w domu

[...] stylu by sie przydalo. Jednak bardziej chodzi mi o trening na silowni po zawodach, taki zeby ta sila jeszcze poszla w gore. Jak masz martucca jakis pomysl, nie tylko z silownia ale tez np z uzyciem kettlebella to czekam ;) p.s. pilka jest, silownia z podstawowym sprzetem blisko domu tez ;) Zmieniony przez - Yagienka w dniu 2011-03-29 11:33:04

Rozumiem ze te dni to tak w kółko od pierwszego do ósmego? Jakiś dzień przerwy? Co do zarzutu to wydawało mi się, że umiem :D Ten cały żuraw to co to? Jak to wygląda? W siłowni blisko domu nie ma ławeczki, ale w tej dalej jest ;) Co do Brzucha to rozumiem że zaczynam od 3, nast 4 serie , pozniej 5 i juz wiecej nie dodaje?

[...] biegnąc :)) czułam po zakończeniu pewien niedosyt ale byłam na stadionie z mężem i dzieckiem, które szybko się znudziło musiałam się zbierać po pół godz bo bez "Musiii" do domu nie pójdzie. Miska 120B/100T/60W DZIEŃ 38 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik,kawa zbożowa, herbata zielona Warzywa: uwzględnione w [...]

Spadł pierwszy śnieg w tym roku :) Cieszyłam się razem z synkami, bo lubię każdą porę roku, ale tej szarości miałam już dość :-( Dziś nie wychodzę z domu, więc to będzie ewidentnie DNT. Po wczorajszych ćwiczeniach mam wielkie zakwasy i ledwo się ruszam {{:-( Ale jutro je pokonam- ćwicząc %-) Moje jedzonko na dziś: [...]

[...] 4x10 2.Szrugsy 4x12 3.Wioslowanie hantla 4x6 4a Sciaganie na prostych 4x12 4b Wioslowanie wyciag 3x max mialem 45 min zeby dotrzec na silownie, zrobic trening i wrocic do domu%) wszystko dzieki ludziom ktorzy zabieraja moj cenny czas nieplanowanie hehe m.in. kurier ktory sie spoznil pol godziny pomimo, ze dzwonil i zapewnial, ze bedzie za [...]

Jestescie malo doinformowani dziwiac sie ze juz trenuje. Operacja przepukliny metoda TEP jest dopiero u nas wdrazana. Czas trwania operacji 30 minut, po 6 h pacjent wraca do domu po 7 dniach wraca do pelni sprawnosci Napewno sztywno trzyma sie zalecen lekarskich, jezeli juz trenuje to znaczy ze przeszedl pelna diagnostyke pooperacyjna typu [...]

[...] kibel a tym bardziej chodzić po mieście, a jeszcze musiałem pijanych kolegów porozprowadzać. Jeszcze koleżanki zegarkiem się bawiłem i założyłem go na ręke, jak wróciłem do domu to się zorientowałem że jej nie oddałem:)) Właśnie wróciłem z Olsztyna od kardiologa i badań EKG, zjadłem omleta, i zaraz zawijam na wykłady na prawko, a później na [...]

[...] 4 4 5 Prostowanie ramion na wyciągu 20 25 15/20 * Prostowanie nóg siedząc 20 20 20 Uginanie nóg siedząc 25 25/30 30/35 Przywodziciele 20 20 20/25 Odwodziciele 20 20 20/25 Wspięcia na palce siedząc 10 10 orbi 20min 12min rower do domu Zmieniony przez - Acela w dniu 2012-05-11 08:02:57 Zmieniony przez - Acela w dniu 2012-05-11 08:15:57

[...] No i chrupki kukurydziane są niezabronione, rozumiem? Bo to produkt typowo bezglutenowy, kukurydziany, więc chyba ok? Wczoraj dzień bez treningu, bo za późno wróciłam do domu, czyli to jedyny w tym tygodniu, w pozostałe będą interwały i GPP. Dziś pakerka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da43a2ee779d46ddb9abec2c23cc3d50.png [...]

[...] A w tej ciszy słychać krzyk pięćdziesięciu tysięcy mieszkańców, wywiezionych tamtego dnia w nieznane. Stoisz sam w centrum martwego miasta. A może by tak wejść do jakiegoś domu? Ciekawe, co się kryje w tamtym bloku... Ludzie wyjeżdżając stąd zostawili wszystko, co mieli. Może za ścianą jest telewizor, może lodówka, a może zbiorowisko [...]

[...] przesunąć na ostatni posiłek owoce najlepiej tylko i wyłącznie do śniadania i potreningowego jabłko to nie jest posiłek 5. Kolacja (20.00, 21.00 - zalezy, o ktorej wrócę do domu) - twarog chudy 100g lub wędzona makrela lub puszka tuńczyka w sosie własnym - tutaj może byc ten serek wiejski, ale makrela i twaróg tez jak najbardziej + zdrowe [...]

Dodaję miskę z soboty, niedzielna nie liczona ale czysta - taki skutek uboczny braku internetu. Trening był, pomiary też, wrzucę we wtorek, bo teraz jestem w pracy i nie wiem w co rączki włożyć:)), a wydawałoby sie, że to pora, zeby się zbierać do domu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37cb46ab2eeb41a39a05394a86374b06.gif

[...] dlaczego je okręca %-) W ogóle jeżeli ktoś się interesuje moim blogiem to powiem że dzisiaj czwarty dzień stosuje IF, dla kogoś kto zawsze jadał śniadanie przed wyjściem z domu jest to całkiem dobre osiągnięcie i mam nadzieję że będzie z dnia na dzień coraz łatwiej. Robię 16/8 okno od 15-tej do 23-ej i myślę że będzie bardzo dobrze. Miałbym [...]

[...] Troszkę jedzonka i pełna elektryka odrazu :-D /SFD/2017/5/15/e8131427f8134186a0d58c0bf4be85d6.jpg Ruszę już się teraz bo jestem pod Londynem i mam dwie godziny jazdy do domu a na trening chciałbym skoczyć, nie za bardzo wiem co dzisiaj ćwiczyć ale to nie problem, myślę że klata - barki znów....zobaczę jak już dotrę na siłownię. Pozdrawiam [...]

Święte słowa panie Janku;-) Chyba czas zakończyć pracę na dzisiaj w końcu jest weekend:-D Zawinę się w pół godziny, do domu strzelę prysznic i skocze na siłownię godzinę cardio podeptam. Na nic więcej dzisiaj mnie nie stać bo wszystko obolałe, plecy i barki wszystko w zakwasach%-) Jutro za to nogi zrobię wieczorem z moją drugą połówką a rano chyba [...]

[...] podczas treningu i tak musisz miec wegle przy sobie bo zabawa z insa moze sie roznie skonczyc. wbijanie insy w trakcie treningu ma sporo sensu ale raczej chyba przy dluzszych sesjach, bo skoro krotkie osiagaja szczyt w 90minut, a wbic inse przed treningiem to dobrze na chwile przed wyjsciem z domu to i tak spor czasu na dzialanie insy zostaje.

[...] ma sporo sensu ale raczej chyba przy dluzszych sesjach, bo skoro krotkie osiagaja szczyt w 90minut, a wbic inse przed treningiem to dobrze na chwile przed wyjsciem z domu to i tak spor czasu na dzialanie insy zostaje. mi sie wydaje ze wbijanie bezposrednio przed lub w trakcie jest bezsensu czytajac stare protokoly pro oni raczej wala [...]

[...] Kolejny posiłek to będzie 6 kawałków omleta i pewnie baton granade też wpadnie, o 7:30 trening w planie. Dzisiaj z kobitą do City Gym idziemy bo mamy 2min pieszo od nas z domu a i karnetu tam nie muszę płacić bo kobita tam treningi personalne robi to ja mam wejście za friko:-D W planie klata hantlami i troche plecy w super seriach razem z [...]

Dziewiąta godzina dopiero a ja już nie daje rady, mam cały dzień przed sobą ciężką robotę w tym słońcu, najchętniej bym to pyerdolnął i poszedł do domu...a cały tydzień ma być taki upał i cały tydzień mam ten yebany dźwig na naprawę same ciężkie sprawy zawieszenie, układ kierowniczy:-( Kierva trzeba było się uczyć w szkole i siedzieć teraz w [...]

[...] /SFD/2019/7/31/ae213e6f95bf457bab8b4ee73b0aed1d.jpg /SFD/2019/7/31/fa26146900ce4c0c9900ea17a3a54c46.jpg Pół godziny pościemniam jeszcze i zawijam do domu, coś robiłem i skończyłem a kolejnej roboty nie opłaca sie teraz na wieczór zaczynać, jutro też jest dzień:-) Dzisiaj trening chyba samo cardio zrobie godzinę tak myślę [...]